今日はジムに行って一通りの筋トレをこなした後、ランニングマシーンで約20分間かけて4300メートルのランニング。気持ちよいトレーニングだった。最近はあまり長くランニングしないようにしている。以前は体調が良ければ、一度に7~8キロくらいはし…
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