昨日は、ジムに行き筋トレを1時間やった後に60分間で11.5キロメートルのジョギング。いったんストレッチをした後にさらに走りたくなり、スピードを上げて1キロのランニング。かなりいい感じで身体を追い込むことができた。一昨日にビールを1.8リットル飲んだ…